Lassen Sie uns zunächst definieren Powerlifter. Wenn wir darüber sprechen Powerlifter Wir beziehen uns auf die Person/ den Athleten, die das üben Powerlifting.
Vor ein paar Wochen haben wir darüber gesprochen, was der Unterschied zwischen den war Kreuzungstraining und die PowerliftingSie werden das also wissen, wenn wir darüber sprechen Powerlifting Wir sprechen über eine Sportdisziplin, die sich auf die Entwicklung von Stärke oder was gleich konzentriert, eine Sportart, in der wir hohe Lasten heben und bewegen werden.
Zu diesem Zeitpunkt sind zwei Dinge grundlegend; Einerseits a Technik Sehr poliert, die arbeiten und Stunden des Trainings definieren; Und andererseits die SchutzDies ist wichtig, wenn wir mit vielen Kilo in der Bar arbeiten wollen, also gibt es einige Zubehör, das in Ihrer Trainingsroutine grundlegend ist.
Welches Zubehör brauchen Sie einen Powerlifter?
Powerlifting -Gürtel
A Gürtel erzwingen Es ist unerlässlich für Lumbal schützen vor allem, wenn sie totes Gewicht machen mit Sehr hohe Pesos und hockt mit sehr hohen Gewichten. Wir sprechen darüber, dass es eine Sportart ist, die sich darauf konzentriert, viele Kilo in einigen Wiederholungen zu bewegen, sodass die Ladungen ziemlich elvadiert werden.
Der Gürtel ist sehr wichtig, aber es soll auch eine haben core Ganz funktioniert und stark, das ist die Basis. Denken Sie daran, dass der Gürtel ein Zubehör ist, das als Grundlage für die Ausübung von Stärke fungiert, so die Stärke ausnutzt und das Heben verbessert.
Es ist eine gute Ergänzung, wenn das Ziel darin besteht, etwas schneller voranzukommen und Verletzungen im Lendenbereich zu vermeiden.
Knie
Der Knie Sie werden Ihnen vom ersten Moment a anbieten Gefühl des zusätzlichen Schutzes und größerer Sicherheit, Besonders zu der Zeit ist die Bewegung konzentrisch. Im Idealfall verwenden Sie sie, wenn Sie hohe Lasten bewegen, damit Ihre Knie stark sind.
Armbänder
Der Armbänder Sie werden verwendet Hauptsächlich in der Bankpresse Und einige Leute brauchen sie möglicherweise, um die Kniebeugen auszuführen, nur wenn ihre Position die eines hinteren Kniebeugens mit der niedrigen Balken (auf der Rückseite) ist, aber es ist nicht die häufigste. Wie der Name schon sagt, ist seine Hauptfunktion die von Schützen Sie die Puppe, Da irgendwie Es hilft, das Gewicht im Heben zu stabilisieren und diese Artikulation viel sicherer zu fühlen.
Es gibt verschiedene Arten von Puppen, Sie haben sie Radiergummi oder von Stoff. Die Funktion ist dieselbe. Bei der Auswahl ist sie einfach eine Frage des Geschmacks.
Wie du siehst Schutzzubehör sind grundlegend. PowerLifting ist ein sehr anspruchsvoller Sport und es ist für seine korrekte Entwicklung unerlässlich.
