Kümmere dich um deine Hallusse
Wir haben bereits zwei Artikel auf dem Blog von gewidmet Piksil Über die Pflege Ihrer Crossfitre -Hände. Wir werden uns jedoch an die Schlüssel zur Pflege von Hallussen erinnern:- Datei
- Täglich und ausführlich hydratisiert
Vermeiden Sie das Training mit nassen Händen
Im Sommer neigen wir dazu, unsere Hände nass mehr als den Rest des Jahres zu haben. Es kann auf Schwitzen, benetzen Sie Ihre Hände, um Sie zu erfrischen, im Pool oder im Meer zu schwimmen, usw. Durch diesen Kontakt mit flüssigen Elementen kann die Haut Ihrer Hände sein stärker zerbrechlicher und leichter verletzt. Zusätzlich zum Schweiß und verwenden Sie mehr Magnesium, um den Griff in der Stange oder des Racks zu verbessern. Schweiß und Magnesium sind die perfekte Formel, um einen Kallusherstellung dominiert zu heben. In diesem Fall sind hier unsere Empfehlungen, um Ihre Kriegswunden zu heilen.
Überprüfen Sie, ob sich das Material unter Gebrauchsbedingungen befindet
Wenn Sie in der Schachtel oder im Fitnessstudio trainieren, achten Sie möglicherweise nicht auf den Status des von Ihnen verwendeten Materials. Aber im Sommer und mehr, wenn ein Gestell oder eine Bar Stunden in voller Sonne bleibt, besser vorsichtig zu sein. Olympische Bars, Rack, Kettlebells, Hanteln ... Es gibt viele Elemente, die wir in einem WOD verwenden und das Sie brauchen zusätzliche Aufmerksamkeit von Ihrem Teil im Sommer außerhalb des Tellerrands, um zu vermeiden, dass Sie Ihre Hände öffnen.
- Wenn Sie im Freien trainieren, überprüfen Sie das Material Nicht brennen Oder Ihre Hände werden auch Verbrennungen leiden.
- Wenn Sie am Strand trainieren, welche Sie belasten kein Sandkorn nicht. Wir werden es vermeiden, unser Blut albern zu machen. Sogar Saltpeter kann ein Feind in der WOD sein.
- Wenn Sie in einem Park trainieren, kann das Rack möglicherweise schmutzig oder beschädigt sein. Schauen Sie, ob Sie Ihr Training nicht durchführen.
Ob in einem klassischen Training oder während eines Wettbewerbs, es wird es vermeiden, auf diese Details zu achten, sobald der Chrono beginnt.
Wie man während des Trainings nicht die Hände öffnet
Einerseits empfehlen wir Sie zusätzliche Sorgfalt Für alle Bedingungen, die Sie gerade gesehen haben. Vernachlässigen Sie nicht die Hallen und hydratieren Sie Ihre Hände jeden Tag, damit sie sich immer unter optimalen Bedingungen befinden. Auf der anderen Seite, Versuchen Sie, Ihre Hände zu trocknen Mit Papier oder Handtuch, um Ihren Griff zu verbessern und das Schalten mit dem Material zu vermeiden. Zusätzlich einen zusätzlichen Schutz mit hinzufügen Eine gute Creme solar Hochschutzindex. Sicherlich schmieren Sie Ihren Körper und Ihr Gesicht, aber Ihre Hände leiden auch unter Sonnenbrand. Unsere Empfehlung lautet jedoch, den Schutz zu verwenden:
- handschuhe. Sie sind die beste Option, um Chafing zu vermeiden, Ihre Hallusse zu öffnen, den Schweiß Ihrer Hände zu steigern und nicht Wärme auszugeben. Besuchen Sie die Online -Shop von Piksil Um unser Angebot von zu entdecken handschuhe für crossfit.
- Handschuhe. Ob ganze Handschuhe oder Radfahren, sie versichern Ihnen Vollständiger Schutz der Handfläche Während des WOD und sogar in voller Sonne. Nachteil: Sie können mehr schwitzen und einen gewissen Griff im Gestell oder mit der Bar verlieren. Wir empfehlen Ihnen, sich für atmungsaktive Handschuhe zu entscheiden und an Ihre Hände anzupassen.
- Band. Wenn Sie keine Handschuhe mögen und das verlassen haben handschuhe Zu Hause ist eine sehr hilfreiche Option Verwenden Sie Band, mit dem Sie a improvisieren können handschuhe Atmungsaktiv und flexibel, das Ihre Hände vor der Hitze des Stabs und der Reibung schützt.
