Wenn Sie uns Ihre Speisekammer beibringen, würden wir sicher ein Erdnusscreme -Boot finden. Es ist ein Produkt, das in den letzten Jahren sehr modisch geworden ist. Tatsächlich ist es sehr einfach, es in jedem Supermarkt zu finden.

Die Erdnuss-, Trocken- oder Hülsenfrüchte?

Zunächst werden wir wissen, was Erdnuss ist, denn der Zweifel daran, ob trocken oder Hülsenfisch normalerweise entsteht. Die Erdnuss stammt aus einer Pflanze, die als Arachis Hypogena bekannt ist und zur Familie der Hülsenfrüchte gehört. Ja, wie Erbsen, Linsen, Kichererbsen ... Daher können wir es nicht als trockene Früchte betrachten, sondern Hülsenfrüchte. Genauer gesagt ist Erdnüsse selbst der essbare Samen dieser Pflanze. Die Pflanzzeit ist am Ende des Frühlings und wird am Ende des Herbstes gesammelt.

Vorteile der Kakahuetencreme

Wenn wir die Erdnusscreme verbrauchen, müssen wir uns die Produktzutaten ansehen. Es ist ratsam zu sein 100% Erdnussund vermeiden Sie es, zusätzliche Öle, Zucker oder Schokolade, Süßungsmittel zu enthalten ... es ist einfach zu Hause, Sie müssen nur die Erdnuss einsetzen und ein paar Sekunden lang maximal Leistung mahlen.

Wie für anerkannte Vorteile von Erdnusscreme Wir finden:

Eine große Hilfe, um Ernährungsdefiziten zu verhindern, da sie eine Proteinquelle sowie Omega 3 ist.
Es verringert das Risiko von Stoffwechselkrankheiten.
Es hat große Sättigungskraft.
Kontrolle der Glykämiewerte.
Es hat einen großartigen Fasergehalt.
Verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit (dank der fein gesättigten Fette)
Muskelmasse erhöhen.

Diese Vorteile müssen wissen, wie sie sie interpretieren können. Offensichtlich kann dieses Produkt Ihnen helfen, Muskelmasse zu gewinnen, aber der Massengewinn wird wirklich erreicht, indem genügend Kalorien eingenommen und die richtige körperliche Aktivität durchgeführt werden, um eine solche Hypertrophie zu erreichen. Das kardiovaskuläre Risiko verringert es, solange der Rest unserer Ernährung ausgeglichen ist und ein aktives Leben hat.

Damit möchten wir die Vorstellung verdeutlichen, dass ein Lebensmittel oder ein Produkt für sich nicht gesund oder schädlich ist, wenn nicht, wenn nicht, wenn es sich auch um den Kontext handelt.

Es ist eine Zutat, dass wir unsere Rezepte hinzufügen können. Sogar die Kleinen können auch gegeben werden (solange es keine Allergien gibt), da kein Erstickungsgefahr besteht und ein guter Verbündeter zum Frühstück, Snacks und Snacks ist.

Nährwert von Erdnusscreme

Die Erdnusscreme ist ziemlich kalorisch. Wenn Sie sich in einem Fettabbauplan befinden, empfehlen wir, die gesamte Erdnuss zu verwenden, um mehr Sättigungen anstelle der Creme zu erhalten.

Es enthält pro 100 Gramm Produkt: 50 g Fett, 20 g Hydrate und ungefähr 25 g Protein.

Es ist auch ausgezeichnet Kaliumquelle, Zink, Omega 3 und Vitamin undWir empfehlen daher, dass Sie die Erdnusscreme aufnehmen, wenn Sie wiederkehrende körperliche Aktivität üben, da Sie die Vorteile nutzen und eine weitere Quelle von Mikronährstoffen sicherstellen können.

Außerdem hat Erdnusscreme viel Phytochemikalien wie Flavonoide und phenolische Verbindungen Das hat im Grunde genommen antioxidative Kraft.

Wie füge ich Erdnusscreme in die Mahlzeiten ein?

Die Rezepte, an denen wir es normalerweise verwenden Sind Neben a Haferbrei von Haferflocken mit Früchten, in geröstet mit Bananenscheiben als Toppings, Arepas, oder sogar für die gewagten Salate, um verschiedene Geschmacksrichtungen zu mischen ...

Wir geben Ihnen eine sehr einfache und schnelle Idee mit Erdnusscreme: