Los saltos dobles son uno de los ejercicios básicos de cualquier entrenamiento funcional. Pero realizarlos correctamente pide coordinación, agilidad, destreza y horas de entrenamiento, además de un buen material. ¿Sabes qué características deber tener una buena comba? Te damos las claves para elegir la mejor, como las de PICSIL.

Comba de velocidad: ¿qué es?

Si practicas cross-training, necesitas una comba de velocidad. ¿Por qué? Porque necesitas que sea rápida para realizar saltos dobles y para enlazarlos con fluidez durante el WOD. Las combas de velocidad se componen de tres elementos:

• un cable
• mangos
• rodamientos

Por tanto, si buscas ir rápido, no te recomendamos las clásicas cuerdas de saltar de juguete, especialmente porque no incorporan al menos un rodamiento en el interior del mango que te ayudará a hacer girar el cable.

Características de una buena cuerda

Además de componerse de un cable, de mangos y de rodamientos, una buena cuerda de velocidad para crossfit tiene que tener las siguientes características:

Peso y equilibrado

Rodamientos

Junto con el peso y correcto equilibrado de la comba, sus rodamientos son esenciales para realizar salto eficientes: que sean rápidos, fáciles y fluidos. Es importante comprobar que los rodamientos funcionen correctamente, que no se atasquen o se ralenticen al enlazar varios saltos dobles y que estén bien engrasados para evitar su desgaste.

Giro de la comba

El giro es la clave de una comba de velocidad. Para que no te cueste hacer los Double Unders, es imprescindible que compruebes que la comba de velocidad gire de forma fluida. Si notas un defecto en el giro, tu técnica se verá perjudicada ya que tendrás que compensarlo con un movimiento más rápido de la muñeca o con saltos más lentos. Al final, acabarás más cansado y perderás tiempo en el WOD.

Cable

La velocidad de la comba depende del cable que empleas. Puede ser de plástico o de metal, y su grosor puede variar según de tu nivel de salto. Si estás empezando, mejor elegir un cable más grueso para que puedas controlar el movimiento y centrarte en la técnica. Si eres un experto de los dobles y buscas realizar saltos triples, los cables finos de 2mm son la mejor opción ya que te permiten ir muy rápido y cortar literalmente el aire en cada salto.

Ergonomía

Saltar bien es saltar cómodo. Es importante que te fijes en los mangos de la comba de velocidad para comprobar que te sientes a gusto con ella en los saltos. Una buena ergonomía de los mangos se caracteriza por un agarre fácil, firme y adaptado a tu mano.

Ajuste

Es importante comprobar por último que la comba se ajusta a tu altura con facilidad. Algunas combas no ofrecen la opción de modificar la largura del cable una vez que ya la has ajustado, con que tendrás que comprar otro cable para ello. Lo ideal es que, tras ajustarla, puedes mover los mangos en el mismo cable para mejorar ese ajuste; o incluso prestarla a tu colega de entrenos.

¿Cómo ajustar una comba de velocidad? Ajustar el cable a tu altura es muy sencillo.

• Coge la comba por los dos mangos.
• Pisa con el pie el cable en el suelo.
• Lleva los mangos a nivel de las axilas
• Y ajusta los mangos

Mantenimiento

Tu comba de velocidad no tiene que darte problemas para mantenerla en estado. El cable no tiene que enredarse o doblarse cuando a la vas a utilizar. Te recomendamos enrollarla con cuidado y guardarla en una bolsa individual para evitar que se deforme dentro de la bolsa de deporte, además de evitar que se ensucie de polvo y sudor. Con limpiarla de vez en cuando con un trapo y comprobar el engrasado de los rodamientos, tu comba de velocidad te seguirán en todos los WOD. En definitiva, una buena comba de velocidad te permite optimizar al máximo tus esfuerzos para realizar los saltos dobles más rápidos sin cansarte. Te ayuda a mantener una postura erguida natural, a rebotar con los rodillas ligeramente flexionadas y relajando los hombros para focalizar tu atención en coordinar salto y movimiento rápido de muñeca.

¿Conoces las combas de velocidad de PicSil?

En PICSIL, hemos diseñado diferentes combas para entrenamiento funcional que se adaptan a tu nivel y a tus necesidades.

ABS

Son las primeras combas que hemos diseñado. Son una buena opción si te quieres iniciar en los saltos dobles y necesitas una comba sencilla. Tanto el modelo ABS y ABS 2.0 son de plástico, con doble rodamiento y cable de PVC de velocidad de 2.5mm. Descubre los diferentes diseños de la comba ABS 2.0 Edición especial.

Bee Rope

La comba Bee Rope es una de las comba de velocidad más rápidas del planeta. Se compone de mangos en aluminio muy ligeros, un cable de 2mm y su doble rodamiento gira con una fluidez única. Su diseño ergonómico se adapta a todos los agarres. Pero lo que más nos gusta de la Bee Rope es su sistema Click para ajustar la altura del cable. Solo tienes que presionar el botón de la parte superior del mango, ajustar el cable y soltar el botón para bloquearlo.

¿Necesitas cambiar el cable de tu comba? Tenemos también a tu disposición en la tienda online de PicSil cables de repuesto para tu comba de velocidad.

• 2,5mm de grosor y 3m de largo
• 2mm de grosor x 3m de largo
• 2mm de grosor x 3,5m de largo