En el mundo del fitness, CrossFit y HYROX son disciplinas populares, pero tienen enfoques y objetivos distintos. Ambos combinan entrenamiento de alta intensidad, pero se diferencian en el tipo de movimientos, estructura de entrenamiento y objetivos.
Qué es CrossFit
CrossFit es un programa de entrenamiento funcional que mezcla levantamiento de pesas, gimnasia y cardio en una variedad de rutinas conocidas como WODs (Workouts of the Day). Su objetivo principal es mejorar la capacidad física general, abarcando fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Las sesiones de CrossFit son muy variadas, y cada entrenamiento puede enfocarse en distintos grupos musculares y habilidades, lo que lo convierte en un programa completo y adaptable a diferentes niveles de habilidad. Competencias como los CrossFit Games se enfocan en encontrar al “atleta más en forma”.
Qué es HYROX
HYROX, por otro lado, es una competencia de fitness que sigue un formato estandarizado y combina carreras de resistencia con ejercicios funcionales. Los participantes completan 8 km de carrera (divididos en 1 km por ronda) y entre cada kilómetro realizan estaciones con ejercicios como sled push, remar y lunges. La estructura de HYROX es la misma para cada evento, lo que lo hace más predecible que CrossFit. HYROX se enfoca más en la resistencia y el acondicionamiento físico, siendo ideal para aquellos que quieren medir su rendimiento contra un estándar global.
Principales diferencias entre CrossFit y HYROX
- Variedad vs. Estándar: Mientras que CrossFit varía sus entrenamientos constantemente, HYROX sigue un formato fijo en cada competencia.
- Foco: CrossFit busca mejorar la capacidad física general, mientras HYROX está más orientado hacia la resistencia y la mejora en ejercicios funcionales estandarizados.
- Competencias: Las competencias de CrossFit evalúan múltiples habilidades físicas, mientras que en HYROX todos los participantes realizan el mismo circuito, lo que facilita comparar el rendimiento a nivel global.
Ambas disciplinas son demandantes y tienen beneficios únicos, por lo que la elección entre CrossFit y HYROX dependerá de tus objetivos y preferencias personales.
Equipamiento PICSIL común para CrossFit y HYROX
- Calleras Hawk Grips: Protección para manos en movimientos gimnásticos y ejercicios de barra. Para uso sin magnesio.
- Calleras Falcon Grips o Condor Grips: Protección para manos en movimientos gimnásticos y ejercicios de barra. Es altamente recomendable tener un segundo par de calleras para uso con magnesio y así asegurarte de que siempre tienes unas calleras óptimas.
Straps Picsil: Mejoran el agarre en ejercicios de tracción.
Muñequeras Picsil: Soporte en levantamientos de peso y mayor comodidad en los ejercicios de barra con agarre suicida.
Comba de velocidad Picsil Bee Rope: Ideal para mejorar la resistencia cardiovascular y la coordinación.
Por lo tanto, CrossFit como HYROX requieren de un equipamiento versátil y funcional. Equiparte con los productos de Picsil te preparará para rendir al máximo en ambas disciplinas, cubriendo todas las necesidades clave de entrenamiento, desde protección hasta soporte y optimización del rendimiento.
